10.4 km | 02:00:16 | 11:36/km日期: 2020-07-30 05:33 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 11'23" / 12'45" / 11'42" / 09'15" / 08'47" / 09'57" / 09'22" / 12'04" / 06'52" / 10'01" / 50'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'23" (+04'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'45" (+06'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'20" (+11'35") | 38 / 2038 |
4 | | 15'14" (+08'29") | 92 / 2131 |
5 | | 23'02" (+16'17") | 5 / 2136 |
6 | | 11'29" (+04'44") | 407 / 2544 |
7 | | 00'00" | 0 / 2544 |
8 | | 10'04" (+03'19") | 1000 / 3544 |
9 | | 08'22" (+01'37") | 1000 / 4544 |
10 | | 09'28" (+02'43") | 1000 / 5544 |
11 | | 09'53" (+03'08") | 1000 / 6544 |
12 | | 08'38" (+01'53") | 1000 / 7544 |
13 | | 11'44" (+04'59") | 1000 / 8544 |
14 | | 06'45" | 1000 / 9544 |
15 | | 29'36" (+22'51") | 818 / 10362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 211.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 12'45" | 00:24'08" |
3 | 11'42" | 00:35'50" |
4 | 09'15" | 00:45'05" |
5 | 08'47" | 00:53'52" |
6 | 09'57" | 01:03'49" |
7 | 09'22" | 01:13'11" |
8 | 12'04" | 01:25'15" |
9 | 06'52" | 01:32'07" |
10 | 10'01" | 01:42'08" |
10.4 | 50'40" | 02:00'31" |