侯佳典 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典台中
ID 313554

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1.9 km | 00:24:27 | 12:56/km

日期: 2020-07-30 23:49 - 地點: 羅東夜市 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 16'53" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'54"

1000 / 1000

2

12'33"

(24'27")

14'06" (+02'12")

890 / 1890

差一公里多就可以達到睽違兩個月的200K月跑量，就出去走走吧～意外捕獲的全馬+秀姑巒溪泛舟，感覺雖偷懶幾天沒跑，但運動量似乎也有啦～

7月累積里程 : 213.51 km

沒細究 Y拖累積 : 131.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 吳明順和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
1.9	14'22"	00:29'41"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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