張家瑋 2020/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.5 km | 00:38:20 | 06:55/km

日期: 2020-07-31 16:37 - 總爬升: 221 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 下午晴朗 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

Pace: 09'31" / 06'10" / 07'11" / 05'47" / 06'08" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'26" (+03'38")

995 / 995

2

06'17"

(15'41")

06'14" (+00'26")

1006 / 2001

3

07'05"

(22'46")

07'05" (+01'17")

997 / 2999

4

05'47"

(28'33")

05'48"

997 / 3996

5

06'14"

(34'47")

06'08" (+00'20")

1013 / 5010

6

03'17"

(38'04")

06'16" (+00'28")

523 / 5533

宜蘭

張家瑋

·

三義慈濟茶園跑山
月底交作業，曠課一天

7月累積里程 : 225.56 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

TonyLiuTW, 蘇大利和其他 27 人說推

·

觀看另 9 則留言

姜宗文瑋大小週末運動愉快
真巧阮內人也是客氣妹

2020-07-31 23:02 ·

1 個人推

郭小修月月滿跑。真是配服你 👍。

2020-08-01 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	06'10"	00:15'41"
3	07'11"	00:22'52"
4	05'47"	00:28'39"
5	06'08"	00:34'47"
5.5	06'09"	00:38'04"

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