7.4 km | 00:45:59 | 06:13/km日期: 2014-10-21 18:10 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 06'20" / 06'09" / 05'46" / 05'42" / 05'29" / 07'27" / 06'40" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+01'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'39" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" (+00'41") | 396 / 7396 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
84.18 km 赤足 累積 :
700.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'09" | 00:12'29" |
3 | 05'46" | 00:18'15" |
4 | 05'42" | 00:23'57" |
5 | 05'29" | 00:29'26" |
6 | 07'27" | 00:36'53" |
7 | 06'40" | 00:43'33" |
7.4 | 06'10" | 00:46'00" |