Ryan英豪 2014/10/22 訓練日誌

Ryan英豪新北市
ID 4175

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Ryan英豪

11.0 km | 01:02:13 | 05:39/km

日期: 2014-10-22 05:54 - 地點: 五堵河堤 - 天氣: 涼 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'13" / 05'58" / 06'00" / 05'47" / 05'44" / 05'46" / 05'45" / 05'40" / 05'39" / 05'00" / 04'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'39")

1000 / 1000

05'58"

(12'12")

05'58" (+01'23")

1000 / 2000

05'59"

(18'12")

05'59" (+01'24")

1000 / 3000

05'47"

(23'59")

05'47" (+01'12")

1000 / 4000

05'44"

(29'43")

05'44" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ryan英豪

Juis 說推

留言

Day24，響應LDS醜妹團之每日10K

撐過一天算一天.....

10月累積里程 : 354.50 km

ASICS(虎1)--已退役 TJR265-0748 TARTHER 30TH 累積 : 2273.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

, Lily Fan 和其他 50 人說推

留言

韋小華好堅持喲！厲害！！

2014-10-22 23:38 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	06'00"	00:18'11"
4	05'47"	00:23'58"
5	05'44"	00:29'42"
6	05'46"	00:35'28"
7	05'45"	00:41'13"
8	05'40"	00:46'53"
9	05'39"	00:52'32"
10	05'00"	00:57'32"
11	04'36"	01:02'08"
11.0	--'--"	01:02'08"

朋友動態

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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