林瑞雄 2014/10/22 訓練日誌

林瑞雄彰化
ID 55614

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林瑞雄

11.2 km | 00:59:04 | 05:17/km

日期: 2014-10-22 17:52 - 地點: 忠孝 - 天氣: 有風 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'28" / 05'16" / 05'00" / 05'28" / 05'08" / 05'48" / 05'08" / 05'04" / 04'40" / 05'25" /

星期三鋼琴跑，跟森哥一起邊跑邊聊，吉米秋茹中段加入，1小時時間一下子就過了，都還沒跑過癮^^

10月累積里程 : 253.07 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Fang 和其他 44 人說推

留言

觀看另 2 則留言

林瑞雄有嗎？？？都5分多！！！

2014-10-23 11:38 ·

蔡佩娟快可以換錶了.

2014-10-23 12:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	05'28"	00:16'36"
4	05'16"	00:21'52"
5	05'00"	00:26'52"
6	05'28"	00:32'20"
7	05'08"	00:37'28"
8	05'48"	00:43'16"
9	05'08"	00:48'24"
10	05'04"	00:53'28"
11	04'40"	00:58'08"
11.2	05'25"	00:59'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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