Ryan英豪 2014/10/23 訓練日誌

Ryan英豪新北市
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Ryan英豪

10.0 km | 00:57:54 | 05:46/km

日期: 2014-10-23 05:57 - 地點: 五堵河堤 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'14" / 05'55" / 06'13" / 06'06" / 06'00" / 05'58" / 05'41" / 05'38" / 05'29" / 04'39" / 01'30" /

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韋逗兒說推

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Day25，響應LDS醜妹團之每日10K

心靜如水，一切如昔，每一天都是新的開始!!

10月累積里程 : 354.50 km

asics(虎2)--已退役 TJR272-4807 累積 : 804.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, Pan Yo Fang (Yvonne) 和其他 52 人說推

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觀看另 2 則留言

史帝夫 ryan哥我明天換個方向巡航!!!

2014-10-23 17:31 ·

3 個人推

Ryan英豪明天我要控制在六分半速.....後天有超硬的山路馬....我好抖呀....

2014-10-23 17:36 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'55"	00:12'09"
3	06'13"	00:18'22"
4	06'06"	00:24'28"
5	06'00"	00:30'28"
6	05'58"	00:36'26"
7	05'41"	00:42'07"
8	05'38"	00:47'45"
9	05'29"	00:53'14"
10	04'39"	00:57'53"
10.0	01'25"	00:57'54"

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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