Day 289 24度C

第二次體驗 Yasso 800
今天速度更快了... (上週 4'00/800m)

本週 3'55/800m (實際跑好像都在3'50上下了..... ) + 3'55/600m = 1趟

兔子們今天的課表應該是 9趟, 但起跑前就有說也許會追加到10趟,如果體力還夠的話..... 結果真的跑10趟, 只是我只跟了 6趟就不行了.... haha 但已滿意了 XD

而且6趟一停就一陣反胃 想吐了 x 幾秒... 眼睛都要流淚了.... 原來這就是跑到想吐的感覺啊, 我今天初體驗到了!!!!

跳車去旁邊休息喝水, 想說來跟另一群人慢慢跑幾K就好, 沒想到又被絹姐哄騙上車了, 跟到了最後的2趟.... *_*''' 最後一圈有被海放了.....

Cumulative laps Pace Distance Time Cumulative distance

The 1st lap 6:06 /KM 0.27 KM 00:01:37 0.27 KM
The 2nd lap 4:47 /KM 0.84 KM 00:04:02 1.11 KM
The 3rd lap 5:58 /KM 0.55 KM 00:03:18 1.66 KM
The 4th lap 4:46 /KM 0.82 KM 00:03:54 2.48 KM
The 5th lap 6:46 /KM 0.6 KM 00:04:03 3.08 KM
The 6th lap 7:40 /KM 0.17 KM 00:01:18 3.25 KM