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    RueiFangShun 新北市
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    RueiFangShun 
    18.0 km | 04:34:45 | 15:15/km
    2013四獸山山徑越野跑賽
    官方成績
    日期2013-03-10
    成績04:34:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度15:15/km
    官方證書
    RueiFangShun
    日期: 2013-03-10 07:20 - 總爬升: 714 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
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    全程用走的，超休閒，路線真的好硬...痛快啊!!!

    賽前宣言: 15K
    賽後評分: 路線&補給都不錯~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 33.66 km ASICS EXCALIBUR SV 3 累積 : 166.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Ron Yen, bugsu 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'45"00:10'45"
    220'01"00:30'46"
    317'51"00:48'37"
    411'03"00:59'40"
    509'38"01:09'18"
    608'55"01:18'13"
    713'40"01:31'53"
    816'13"01:48'06"
    913'44"02:01'50"
    1021'20"02:23'10"
    1116'20"02:39'30"
    1232'57"03:12'27"
    1324'20"03:36'47"
    1417'00"03:53'47"
    1516'55"04:10'42"
    1618'20"04:29'02"
    16.510'41"04:34'54"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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