玉如 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

玉如台南
ID 130703

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5.1 km | 00:30:52 | 06:06/km

日期: 2014-10-22 20:29 - 地點: 南市體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 06'09" / 06'14" / 06'10" / 05'54" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'03" (+00'10")

990 / 990

2

06'15"

(12'15")

06'09" (+00'16")

1014 / 2004

3

06'14"

(18'29")

06'11" (+00'18")

1006 / 3011

4

06'10"

(24'39")

06'12" (+00'19")

993 / 4005

5

05'54"

(30'33")

05'53"

1001 / 5006

6

00'19"

(30'52")

06'46" (+00'53")

46 / 5053

10月累積里程 : 150.08 km

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文哥 OM~, 如意和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

王子誠早安

2014-10-23 06:12 ·

1 個人推

玉如子誠哥：早安安^^

2014-10-23 10:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'09"	00:12'15"
3	06'14"	00:18'29"
4	06'10"	00:24'39"
5	05'54"	00:30'33"
5.1	05'55"	00:30'52"

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