Jason Chien 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chien 桃園
ID 363219

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2.0 km | 00:09:58 | 04:57/km

日期: 2020-08-04 08:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'01" / 04'55" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'56")

04'54"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'58")

03'45"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.30 km

Adidas pure boost 累積 : 372.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'55"	00:09'56"
2.0	04'18"	00:09'59"

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