黃志弘 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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18.0 km | 01:26:03 | 04:46/km

日期: 2014-10-22 18:56 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 04'42" / 04'17" / 04'28" / 04'22" / 04'15" / 04'04" / 04'03" / 03'59" / 03'58" / 04'04" / 04'22" / 04'52" / 05'21" / 05'08" / 05'11" / 04'58" / 04'57" / 05'01" / 00'00" /

大腿依舊有點酸酸的，團練跑到8k多就落隊了，硬撐到了10k放棄，整個節奏亂掉好累，剛好阿傑跑慢的就與他一起跑，現在天氣涼爽怪物團速度越開越快，以後團練日子不好賺了！

10月累積里程 : 410.89 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

許修嘉, 王柏仁 (Bo弟) 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'17"	00:08'59"
3	04'28"	00:13'27"
4	04'22"	00:17'49"
5	04'15"	00:22'04"
6	04'04"	00:26'08"
7	04'03"	00:30'11"
8	03'59"	00:34'10"
9	03'58"	00:38'08"
10	04'04"	00:42'12"
11	04'22"	00:46'34"
12	04'52"	00:51'26"
13	05'21"	00:56'47"
14	05'08"	01:01'55"
15	05'11"	01:07'06"
16	04'58"	01:12'04"
17	04'57"	01:17'01"
18	05'01"	01:22'02"
18.8	05'14"	01:26'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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