Chengnan Tsai 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
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6.4 km | 00:35:05 | 05:31/km

日期: 2014-10-24 17:26 - 地點: 老地方 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'32" / 05'21" / 05'32" / 05'34" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'22")

05'35" (+00'18")

1019 / 2020

3

05'32"

(16'54")

05'31" (+00'14")

1000 / 3021

4

05'16"

(22'10")

05'17"

993 / 4014

5

05'37"

(27'47")

05'35" (+00'18")

1003 / 5017

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

·

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Chengnan Tsai

八卦寮高速公路下方拓寬工程終於完工了

·

週一暖身時左膝撞到牆角，休息到昨天才好的差不多，今天先恢復跑，讓腳適應一下，這樣禮拜天紅酒路跑才能不出包。

10月累積里程 : 113.78 km

Adidas Adizero Boston 3 型號累積 : 5565.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago

王同安, JAGUAR 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'32"	00:16'49"
4	05'21"	00:22'10"
5	05'32"	00:27'42"
6	05'34"	00:33'16"
6.4	05'05"	00:35'05"

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