3.4 km | 00:18:59 | 05:32/km日期: 2014-10-22 05:36 - 地點: 建國國小 - 天氣: 稍涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'54" / 05'45" / 05'47" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" (+00'06") | 399 / 399 |
| 2 | | 10'23" (+06'42") | 152 / 552 |
| 3 | | 03'50" (+00'09") | 412 / 964 |
| 4 | | 10'11" (+06'30") | 157 / 1121 |
| 5 | | 03'50" (+00'09") | 412 / 1534 |
| 6 | | 10'12" (+06'31") | 153 / 1687 |
| 7 | | 03'50" (+00'09") | 412 / 2100 |
| 8 | | 10'04" (+06'23") | 157 / 2257 |
| 9 | | 03'46" (+00'05") | 418 / 2675 |
| 10 | | 10'01" (+06'20") | 158 / 2834 |
| 11 | | 03'41" | 429 / 3263 |
| 12 | | 09'45" (+06'04") | 167 / 3430 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.84 km 
MIZUNO Spacer DYNA 累積 :
1363.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'45" | 00:10'39" |
| 3 | 05'47" | 00:16'26" |
| 3.4 | 05'55" | 00:18'59" |
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