John Hsu 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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5.0 km | 00:23:38 | 04:44/km

日期: 2014-10-24 18:38 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 04'37" / 04'57" / 05'03" / 04'40" / 04'26" /

台北市

John Hsu

·

北大5K測驗賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.90 km

NIKE LunarSwift 累積 : 2679.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Thomas Huang, 小熊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'57"	00:09'34"
3	05'03"	00:14'37"
4	04'40"	00:19'17"
5.0	04'25"	00:23'38"

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