5.5 km | 00:30:02 | 05:28/km日期: 2014-10-14 18:15 - 地點: 瑞穗國小 - 平均心率: 145 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 05'52" / 05'32" / 05'34" / 05'24" / 04'57" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'35") | 489 / 5489 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
114.27 km 
NIKE LUNARSPIDER R 4 累積 :
53.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'32" | 00:11'24" |
| 3 | 05'34" | 00:16'58" |
| 4 | 05'24" | 00:22'22" |
| 5 | 04'57" | 00:27'19" |
| 5.5 | 05'33" | 00:30'02" |
留言 
