周殷鼎 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.9 km | 00:59:58 | 06:46/km

日期: 2020-08-08 16:49 - 地點: 新生國小 - 天氣: 熱啊⋯ - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'07" / 06'01" / 06'10" / 06'51" / 08'23" / 07'41" / 06'50" / 06'37" / 42'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'07")

06'01"

1000 / 2000

3

06'09"

(18'17")

06'09" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'51"

(25'08")

06'51" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'40"

(31'49")

06'40" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

學校8.4K，載女鵝先，回家再0.4K，完成8.8K。
祝福各位老爸～父親節快樂😊

8月累積里程 : 157.39 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉玉益(跑後山), mileslin 和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

吉哥加油

2020-08-09 17:38 ·

1 個人推

季妹妹（跑後山）佳節愉快👍

2020-08-10 18:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
3	06'10"	00:18'18"
4	06'51"	00:25'09"
5	08'23"	00:33'32"
6	07'41"	00:41'13"
7	06'50"	00:48'03"
8	06'37"	00:54'40"
8.9	42'18"	01:31'07"

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