郭錦鴻 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 05:51:35 | 08:19/km | 第52馬

2020 停一下往山林跑系列活動-22

官方成績
日期	2020-08-09
成績	05:51:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'49")

00:38'49" (+05'08")

01:12'30"

10 km

(01:12'30")

00:33'41"

15 km

(01:52'30")

00:40'00" (+06'19")

01:16'40" (+04'10")

20 km

(02:29'10")

00:36'40" (+02'59")

25 km

(03:11'37")

00:42'27" (+08'46")

01:26'46" (+14'16")

30 km

(03:55'56")

00:44'19" (+10'38")

35 km

(04:36'14")

00:40'18" (+06'37")

01:28'13" (+15'43")

40 km

(05:24'09")

00:47'55" (+14'14")

Finish

(05:51:35)

日期: 2020-08-09 04:59 - 總爬升: 1007 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 2159 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'40"

(14'42")

07'40" (+01'20")

1000 / 2000

3

08'01"

(22'43")

08'01" (+01'41")

1000 / 3000

4

08'23"

(31'06")

08'23" (+02'03")

1000 / 4000

5

08'01"

(39'08")

08'01" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

賽後評分: -
給 3 星

8月累積里程 : 350.79 km

鱷魚吖拖跟上來-橘 5代累積 : 2016.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 凡萱和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳達鈴恭喜全馬漂亮完賽~晚安

2020-08-11 20:19 ·

1 個人推

凡萱恭喜完賽

2020-08-14 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'40"	00:14'23"
3	08'01"	00:22'24"
4	08'24"	00:30'48"
5	08'01"	00:38'49"
6	07'15"	00:46'04"
7	06'30"	00:52'34"
8	06'55"	00:59'29"
9	06'27"	01:05'56"
10	06'34"	01:12'30"
11	07'20"	01:19'50"
12	07'32"	01:27'22"
13	08'00"	01:35'22"
14	08'11"	01:43'33"
15	08'57"	01:52'30"
16	08'19"	02:00'49"
17	07'30"	02:08'19"
18	07'53"	02:16'12"
19	06'20"	02:22'32"
20	06'38"	02:29'10"
21	06'43"	02:35'53"
22	09'39"	02:45'32"
23	08'25"	02:53'57"
24	09'02"	03:02'59"
25	08'38"	03:11'37"
26	11'14"	03:22'51"
27	08'52"	03:31'43"
28	07'54"	03:39'37"
29	09'34"	03:49'11"
30	06'45"	03:55'56"
31	06'44"	04:02'40"
32	07'05"	04:09'45"
33	08'59"	04:18'44"
34	08'31"	04:27'15"
35	08'59"	04:36'14"
36	09'04"	04:45'18"
37	11'57"	04:57'15"
38	09'05"	05:06'20"
39	08'11"	05:14'31"
40	09'38"	05:24'09"
41	08'08"	05:32'17"
42	07'15"	05:39'32"
43	06'50"	05:46'22"
43.6	07'10"	05:50'50"

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