莊正宇 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

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100.0 km | 03:41:59 | 27.0 km/h

日期: 2020-08-09 10:08 - 總爬升: 598 m - 地點: 昭明宮 - 平均心率: 146 - 踏頻: 73 - 卡路里: 2904 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

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好熱呀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.93 km

Giant TCR 消光黑紅

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sylvia, Roger Liu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.3	-1.6 %
2	22.0	-0.4 %
3	35.3	-0.3 %
4	27.7	2.0 %
5	36.4	-0.3 %
6	35.0	-0.5 %
7	31.9	-0.4 %
8	33.0	-2.0 %
9	35.6	1.2 %
10	33.0	2.2 %
11	32.1	-1.9 %
12	33.6	-1.8 %
13	31.9	2.5 %
14	27.3	2.2 %
15	23.2	3.4 %
16	23.8	-5.5 %
17	36.0	-2.3 %
18	33.6	-2.0 %
19	34.3	-0.8 %
20	30.3	1.3 %
21	29.8	1.7 %
22	32.1	-1.2 %
23	29.0	2.4 %
24	30.0	1.7 %
25	31.0	2.2 %
26	34.0	-1.1 %
27	21.6	3.4 %
28	27.9	-2.4 %
29	4.1	-1.7 %
30	25.9	1.8 %
31	31.3	-1.0 %
32	27.3	2.0 %
33	33.0	1.3 %
34	30.5	2.0 %
35	31.9	-0.4 %
36	27.1	2.6 %
37	32.4	-0.4 %
38	34.3	2.6 %
39	34.0	-1.6 %
40	31.9	2.0 %
41	31.0	-1.0 %
42	32.1	-1.5 %
43	24.3	2.6 %
44	37.1	-2.5 %
45	30.3	3.0 %
46	30.8	-2.0 %
47	4.2	-2.3 %
48	27.9	2.2 %
49	29.0	-2.8 %
50	24.5	2.7 %
51	31.3	-1.4 %
52	29.0	-1.5 %
53	26.3	1.7 %
54	24.7	1.7 %
55	23.5	2.0 %
56	25.0	-1.4 %
57	22.5	1.6 %
58	27.1	-2.0 %
59	28.1	-0.7 %
60	22.8	-2.2 %
61	25.2	1.2 %
62	30.5	-1.6 %
63	26.1	1.8 %
64	28.1	-1.7 %
65	1.8	1.5 %
66	21.6	3.0 %
67	32.4	-2.9 %
68	28.6	2.0 %
69	25.7	-2.0 %
70	25.0	1.3 %
71	27.1	-2.0 %
72	26.5	-1.0 %
73	25.2	-1.6 %
74	24.3	-1.2 %
75	22.2	1.6 %
76	23.5	2.4 %
77	21.8	4.0 %
78	18.9	4.0 %
79	37.5	-2.7 %
80	27.7	-0.8 %
81	23.1	-1.6 %
82	23.5	2.2 %
83	23.8	2.3 %
84	27.9	-1.9 %
85	25.4	1.5 %
86	22.2	2.2 %
87	27.1	-1.9 %
88	22.1	1.0 %
89	21.4	1.2 %
90	29.3	-1.2 %
91	26.7	-1.0 %
92	23.8	1.0 %
93	4.5	2.0 %
94	26.1	-1.6 %
95	25.5	-0.4 %
96	20.8	1.3 %
97	18.9	-0.9 %
98	26.1	-0.4 %
99	29.3	1.0 %
100	18.7	3.8 %
100.0	6.9	1.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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