阿弘 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿弘台北市
ID 15390

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全馬 | 04:53:22 | 06:57/km | 第2馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	04:53:22
總名次	822 / 4969
分組名次	73 / 669
平均速度	06:57/km

官方證書

阿弘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+00'38")

00:56'58"

10 km

(00:56'58")

00:28'10"

15 km

(01:33'57")

00:36'59" (+08'49")

01:18'09" (+21'11")

20 km

(02:15'07")

00:41'10" (+13'00")

25 km

(02:47'11")

00:32'04" (+03'54")

01:08'42" (+11'44")

30 km

(03:23'49")

00:36'38" (+08'28")

35 km

(04:07'32")

00:43'43" (+15'33")

01:14'05" (+17'07")

40 km

(04:37'54")

00:30'22" (+02'12")

Finish

(04:53:22)

日期: 2013-03-10 08:30 - 總爬升: 795 m - 地點: 北馬雙溪櫻花馬拉松 - 天氣: 曬啊!! - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 順利完賽!!

賽後評分: 可早點跑!!
給 4 星

3月累積里程 : 125.71 km

MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 : 335.4 km

M1 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, medusas 和其他 5 人說推

·

billku 恭喜完賽！

2013-03-12 07:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'36"	00:11'38"
3	05'39"	00:17'17"
4	05'42"	00:22'59"
5	05'49"	00:28'48"
6	05'32"	00:34'20"
7	05'57"	00:40'17"
8	05'24"	00:45'41"
9	05'46"	00:51'27"
10	05'31"	00:56'58"
11	05'37"	01:02'35"
12	06'55"	01:09'30"
13	08'22"	01:17'52"
14	08'37"	01:26'29"
15	07'28"	01:33'57"
16	08'26"	01:42'23"
17	08'32"	01:50'55"
18	08'00"	01:58'55"
19	11'12"	02:10'07"
20	05'00"	02:15'07"
21	05'58"	02:21'05"
22	06'16"	02:27'21"
23	07'02"	02:34'23"
24	06'22"	02:40'45"
25	06'26"	02:47'11"
26	07'15"	02:54'26"
27	06'26"	03:00'52"
28	09'09"	03:10'01"
29	06'58"	03:16'59"
30	06'50"	03:23'49"
31	07'27"	03:31'16"
32	11'32"	03:42'48"
33	07'24"	03:50'12"
34	07'14"	03:57'26"
35	10'06"	04:07'32"
36	05'50"	04:13'22"
37	06'17"	04:19'39"
38	05'50"	04:25'29"
39	06'45"	04:32'14"
40	05'40"	04:37'54"
41	05'43"	04:43'37"
42	05'11"	04:48'48"
42.9	06'06"	04:54'20"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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