『Allen』 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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6.2 km | 00:35:56 | 05:48/km

日期: 2014-10-25 06:35 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'30" / 04'27" / 04'04" / 09'13" / 05'49" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+02'45")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'10")

06'30" (+02'36")

1000 / 2000

3

03'54"

(17'05")

03'54"

1000 / 3000

4

04'03"

(21'08")

04'03" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'46"

(28'55")

07'46" (+03'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

10/25 課題 " 動態熱身+ASICS宜蘭馬訓練營+伸展放鬆 " 今天是宜蘭馬魔鬼營的最後一次長距離練習，由於個人明天有馬拉松賽事，所以只有跑2K暖跑+2K配速+2K緩跑，稍微調整活動一下，雖然沒有與大家一起完成此練習，但我心還是與大家同在的，相信大家經過這次的練習後，會更有信心完成當天的賽事，一起加油努力！

10月累積里程 : 571.78 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1222.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

涂崇誠, 黃銘益和其他 5 人說推

·

小熊加油喔

2014-10-25 13:46 ·

1 個人推

『Allen』謝謝妳

2014-10-26 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'30"	00:13'10"
3	04'27"	00:17'37"
4	04'04"	00:21'41"
5	09'13"	00:30'54"
6	05'49"	00:36'43"
6.2	06'20"	00:37'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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