Roger Liu 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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2.0 km | 00:11:09 | 05:34/km

日期: 2020-08-12 19:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 05'56" / 5233'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

05'53" (+00'33")

802 / 802

2

05'20"

(10'04")

05'20"

1000 / 1802

3

01'05"

(11'09")

05'28" (+00'08")

199 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.74 km

adidas boston 8 不愛藍累積 : 917.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梁有財, Sylvia 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2.0	05'13"	00:11'10"

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