Victor Yu 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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半馬 | 02:02:19 | 05:47/km | 第5半馬

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	02:02:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

00:59'01"

10 km

(00:59'01")

00:31'41" (+04'21")

15 km

(01:28'11")

00:29'10" (+01'50")

00:59'39" (+00'38")

20 km

(01:58'40")

00:30'29" (+03'09")

Finish

(02:02:19)

日期: 2020-08-11 19:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'54")

05'20"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'16")

05'21" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'45")

05'28" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'12")

05'26" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬拉松
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 215.96 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 285.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 許素梅和其他 3 人說推

·

Danny(蕭遙) 晚安@孜孜不倦愛好運動，自主半馬練習愉快。

2020-08-11 21:59 ·

1 個人推

Victor Yu 謝謝，也祝您運動愉快。

2020-08-11 22:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'21"	00:11'03"
3	05'22"	00:16'25"
4	05'28"	00:21'53"
5	05'27"	00:27'20"
6	05'32"	00:32'52"
7	05'26"	00:38'18"
8	05'22"	00:43'40"
9	07'44"	00:51'24"
10	07'37"	00:59'01"
11	06'21"	01:05'22"
12	05'31"	01:10'53"
13	05'35"	01:16'28"
14	06'11"	01:22'39"
15	05'32"	01:28'11"
16	05'27"	01:33'38"
17	05'34"	01:39'12"
18	07'54"	01:47'06"
19	06'10"	01:53'16"
20	05'24"	01:58'40"
21	05'38"	02:04'18"
22	05'53"	02:10'11"
22.0	04'53"	02:10'13"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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