Ryan英豪 2014/10/24 訓練日誌

Ryan英豪新北市
ID 4175

208 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ryan英豪

10.0 km | 01:01:34 | 06:09/km

日期: 2014-10-24 05:56 - 地點: 五堵河堤 - 天氣: 涼 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'10" / 06'18" / 06'22" / 06'13" / 06'19" / 06'07" / 05'58" / 06'05" / 05'58" / 05'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'14")

1000 / 1000

06'17"

(12'29")

06'17" (+00'19")

1000 / 2000

06'21"

(18'51")

06'21" (+00'23")

1000 / 3000

06'13"

(25'04")

06'13" (+00'15")

1000 / 4000

06'18"

(31'22")

06'18" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ryan英豪

留言

新北市

Ryan英豪

留言

新北市

Ryan英豪

留言

Day26，響應LDS醜妹團之每日10K

放慢速度，讓身體休息

10月累積里程 : 354.50 km

ASICS(虎1)--已退役 TJR265-0748 TARTHER 30TH 累積 : 2273.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), JAGUAR 和其他 39 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
3	06'22"	00:18'50"
4	06'13"	00:25'03"
5	06'19"	00:31'22"
6	06'07"	00:37'29"
7	05'58"	00:43'27"
8	06'05"	00:49'32"
9	05'58"	00:55'30"
10	05'59"	01:01'29"
10.0	--'--"	01:01'29"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h