Huang Wei Yi 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Wei Yi 台北市
ID 251475

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3.7 km | 00:41:13 | 11:10/km

日期: 2020-08-15 09:09 - 地點: Hyundai現代汽車台北新廠 - 天氣: 熱 - 平均心率: 86 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 14'01" / 09'44" / 08'26" / 14'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

13'31" (+05'05")

1000 / 1000

2

09'30"

(23'01")

09'30" (+01'04")

1000 / 2000

3

08'26"

(31'28")

08'26"

1000 / 3000

4

09'45"

(41'13")

14'09" (+05'43")

689 / 3689

車要保養、身體也要保養👍
等待時間，小小運動流流汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.15 km

Mizuno Wave Rider 20 白藍累積 : 300.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳炯明, Alex Liu L 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	09'44"	00:23'45"
3	08'26"	00:32'11"
3.7	14'08"	00:41'56"

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