銀鈴 Grace 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

302 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.4 km | 12:59:54 | 42:23/km

日期: 2020-08-16 05:02 - 總爬升: 1022 m - 地點: 畢羊縱走 - 天氣: 涼 - 平均心率: 107 - 踏頻: 58 - 卡路里: 2724 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

新北市

銀鈴 Grace

·

新北市

銀鈴 Grace

·

新北市

銀鈴 Grace

·

新北市

銀鈴 Grace

·

新北市

銀鈴 Grace

·

新北市

銀鈴 Grace

·

新北市

銀鈴 Grace

·

新北市

銀鈴 Grace

·

新北市

銀鈴 Grace

·

新北市

銀鈴 Grace

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Kenny Liao 和其他 11 人說推

·

Ming Yeh 登山運動愉快！

2020-08-16 22:05 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'20"	00:17'20"
2	18'19"	00:35'39"
3	14'34"	00:50'13"
4	15'33"	01:05'46"
5	16'15"	01:22'01"
6	17'29"	01:39'30"
7	28'17"	02:07'47"
8	22'05"	02:29'52"
9	21'37"	02:51'29"
10	80'47"	04:12'16"
11	94'15"	05:46'31"
12	52'00"	06:38'31"
13	86'54"	08:05'25"
14	39'45"	08:45'10"
15	46'43"	09:31'53"
16	100'07"	11:12'00"
17	52'40"	12:04'40"
18	39'35"	12:44'15"
18.4	42'42"	13:00'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km