Hungone紅丸子 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

2.5 km | 00:33:09 | 13:25/km

日期: 2020-08-17 20:08 - 平均心率: 113 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 08'05" / 16'12" / 18'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

08'10" (+00'13")

400 / 400

2

03'10"

(06'27")

07'57"

400 / 800

3

06'48"

(13'15")

17'00" (+09'03")

400 / 1200

4

05'16"

(18'32")

13'11" (+05'14")

400 / 1600

5

05'44"

(24'16")

14'21" (+06'24")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.33 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳在勉和其他 13 人說推

·

Ayaka 謝謝鼓勵呀

2020-08-17 23:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	16'12"	00:24'17"
2.5	18'50"	00:33'09"

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