謝青和 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝青和嘉義
ID 92437

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14.5 km | 01:32:21 | 06:22/km

日期: 2014-09-06 05:33 - 總爬升: 131 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 沒有太陽的天氣 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'44" / 05'48" / 06'04" / 06'35" / 06'16" / 06'34" / 06'10" / 05'27" / 05'53" / 06'27" / 06'42" / 07'51" / 05'42" / 05'46" / 08'50" /

今天忘了帶XT錶
還好我帶了水袋還有手機
所以就用手機紀錄囉
但是好像灌水700-800公尺吧

9月累積里程 : 29.14 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

謝哲, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'48"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	06'35"	00:25'11"
5	06'16"	00:31'27"
6	06'34"	00:38'01"
7	06'10"	00:44'11"
8	05'27"	00:49'38"
9	05'53"	00:55'31"
10	06'27"	01:01'58"
11	06'42"	01:08'40"
12	07'51"	01:16'31"
13	05'42"	01:22'13"
14	05'46"	01:27'59"
14.5	08'50"	01:32'21"

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