Wei Hsun W 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Hsun W 高雄
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23.3 km | 02:02:44 | 05:16/km

日期: 2014-10-25 20:00 - 地點: Jhong-Jheng Industrial High School - 天氣: Fine - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'24" / 05'40" / 05'20" / 05'16" / 05'32" / 05'32" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'00" / 05'04" / 04'48" / 05'04" / 04'52" / 04'18" /

I broke the month running distance record 173.6K
Original record 2013 December 162.45K
My achievement has a obvious growth than last year.

10月累積里程 : 188.83 km

Mizuno WAVE RIDER 15 2E-銀灰累積 : 1938.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wei Hsun W, 黃勝良和其他 11 人說推

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觀看另 6 則留言

Wei Hsun W 後面有三場全馬要參加.不練會完蛋,

2014-10-26 10:39 ·

1 個人推

陳信安看您高雄馬及跑三校的成績，都比我好很多，屏東單車國道馬(號稱BP 馬)應該就可如願破4了。

2014-10-27 08:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'40"	00:11'04"
3	05'20"	00:16'24"
4	05'16"	00:21'40"
5	05'32"	00:27'12"
6	05'32"	00:32'44"
7	05'24"	00:38'08"
8	05'24"	00:43'32"
9	05'24"	00:48'56"
10	05'16"	00:54'12"
11	05'16"	00:59'28"
12	05'24"	01:04'52"
13	05'28"	01:10'20"
14	05'16"	01:15'36"
15	05'20"	01:20'56"
16	05'16"	01:26'12"
17	05'12"	01:31'24"
18	05'20"	01:36'44"
19	05'00"	01:41'44"
20	05'04"	01:46'48"
21	04'48"	01:51'36"
22	05'04"	01:56'40"
23	04'52"	02:01'32"
23.3	04'18"	02:02'44"

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6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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