簡嘉賢 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉賢宜蘭
ID 5159

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20.3 km | 01:52:14 | 05:32/km

日期: 2014-10-12 05:52 - 地點: 冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'52" / 04'30" / 05'00" / 04'44" / 04'24" / 04'44" / 04'34" / 04'38" / 04'36" / 04'50" / 05'26" / 06'22" / 06'04" / 05'24" / 05'48" / 05'58" / 06'18" / 06'26" / 06'04" / 06'32" / 15'23" /

有一段很長很長的時間沒跑超過20K了~~~

10月累積里程 : 47.36 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ron Yen, 巫鴻儀和其他 8 人說推

·

廖錫斌嘉賢也有一段很長很長的時間沒上傳跑步記錄了，害我都沒辦法 follow 你的狀況。

2014-10-12 16:52 ·

2 個人推

良仔我也是....

2014-10-29 04:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'30"	00:10'22"
3	05'00"	00:15'22"
4	04'44"	00:20'06"
5	04'24"	00:24'30"
6	04'44"	00:29'14"
7	04'34"	00:33'48"
8	04'38"	00:38'26"
9	04'36"	00:43'02"
10	04'50"	00:47'52"
11	05'26"	00:53'18"
12	06'22"	00:59'40"
13	06'04"	01:05'44"
14	05'24"	01:11'08"
15	05'48"	01:16'56"
16	05'58"	01:22'54"
17	06'18"	01:29'12"
18	06'26"	01:35'38"
19	06'04"	01:41'42"
20	06'32"	01:48'14"
20.3	15'21"	01:52'14"

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