Chun-Lung Cho 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Lung Cho 台北市
ID 367450

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1.1 km | 00:06:36 | 06:07/km

日期: 2020-08-20 06:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1060 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'10" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'11"

1002 / 1002

159 / 101

2

00'23"

(06'36")

05'09"

74 / 1077

177 / 109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 97.00 km

NB MFCPRBP1 累積 : 1445.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.1	05'37"	00:06'36"

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