老謝 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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5.0 km | 00:28:32 | 05:40/km

日期: 2014-10-29 21:15 - 地點: 台東縣立體育場 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'07" / 05'29" / 05'27" / 05'28" / 05'40" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'39")

1005 / 1005

2

05'33"

(11'40")

05'30" (+00'04")

1007 / 2013

3

05'29"

(17'09")

05'26"

1008 / 3022

4

05'32"

(22'41")

05'29" (+00'03")

1007 / 4030

5

05'40"

(28'21")

05'37" (+00'11")

1006 / 5036

10月累積里程 : 134.35 km

Nike air relentless 3 累積 : 941.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 菁兒和其他 23 人說推

·

琳謝老師，速度前進了耶^_^

2014-10-30 05:55 ·

1 個人推

老謝腿太短, 只好頻率快一點了!

2014-10-31 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'29"	00:11'36"
3	05'27"	00:17'03"
4	05'28"	00:22'31"
5	05'40"	00:28'11"
5.0	15'54"	00:28'32"

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