6.5 km | 01:00:01 | 09:11/km日期: 2014-10-29 19:40 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 09'28" / 09'18" / 09'10" / 09'24" / 09'34" / 08'35" / 08'37" /
健走1小時：
今天稍為讓雙腳緩和休息一下下(就一下下)，後天10/31國父誕辰紀念日我放假(超久沒放平日嚕^^)，當天和老媽約好要去吃Buffet，所以也跟老媽協定好每月月底體重驗收提前一天就是明晚驗收@@(以69Kg為基準每胖1kg罰2000)~~剛運動回來量74Kg多(10張小朋友準備進老媽口袋了>"<)~~為了搶救小朋友所以明天決定在驗收體重前去狂跑個至少半馬21K以上的距離再回家，這樣應該至少可以救個2~4張小朋友回來吧=,=(我每跑個全馬回來可以瘦2~3kg)，反正丫這個月確定小朋友已飛只是或多或少而已，明天決戰日能搶救多少是多少嚕+‧+！！
10月累積里程 : 416.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 09'18" | 00:18'46" |
| 3 | 09'10" | 00:27'56" |
| 4 | 09'24" | 00:37'20" |
| 5 | 09'34" | 00:46'54" |
| 6 | 08'35" | 00:55'29" |
| 6.5 | 08'36" | 01:00'01" |
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