art chen 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

art chen 新北市
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5.1 km | 00:30:08 | 05:55/km

日期: 2014-10-29 21:30 - 平均心率: 41 - 卡路里: 357 Cal

Pace: 05'49" / 06'59" / 07'07" / 05'15" / 04'31" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.83 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 5607.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Gallen Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'59"	00:12'48"
3	07'07"	00:19'55"
4	05'15"	00:25'10"
5	04'31"	00:29'41"
5.1	05'30"	00:30'08"

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