美mei無聲 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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14.4 km | 01:43:05 | 07:08/km

日期: 2013-03-13 15:10 - 地點: 東光操場 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 753 Cal

Pace: 06'37" / 06'35" / 06'41" / 06'52" / 07'00" / 07'02" / 07'03" / 06'54" / 07'06" / 07'22" / 07'12" / 07'18" / 07'35" / 07'44" / 09'34" /

我跑的速度快,跑的速度慢,覺得不會累吧!要多練跑,輕鬆調呼吸,跑完後伸展接筋收操,倒數4天台南古都路跑賽,全力以赴~.~

3月累積里程 : 213.96 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 4512.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Colin Lin 和其他 18 人說推

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美mei無聲浮雲遊子也是加油，明下午4；00跑10圈完後去打球，星期五跑步20圈，星期六早上跑步10圈，星期天加油

2013-03-13 20:48 ·

1 個人推

美mei無聲謝謝大家鼓勵，大家加油

2013-03-13 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'35"	00:13'12"
3	06'41"	00:19'53"
4	06'52"	00:26'45"
5	07'00"	00:33'45"
6	07'02"	00:40'47"
7	07'03"	00:47'50"
8	06'54"	00:54'44"
9	07'06"	01:01'50"
10	07'22"	01:09'12"
11	07'12"	01:16'24"
12	07'18"	01:23'42"
13	07'35"	01:31'17"
14	07'44"	01:39'01"
14.4	09'33"	01:43'05"

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