吳樹立 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
ID 60327

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:24 | 05:59/km | 第5半馬

2014 永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2014-10-26
成績	02:06:24
總名次	249 / 1770
分組名次	76 / 474
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+01'12")

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:28'56"

15 km

(01:30'28")

00:31'24" (+02'28")

01:03'12" (+04'08")

20 km

(02:02'16")

00:31'48" (+02'52")

Finish

(02:06:24)

日期: 2014-10-26 06:59 - 總爬升: 213 m - 地點: 永豐社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

台中

吳樹立

陳毅軒說推

·

這場馬跑來還平順，也順利破個人pb。第3k時來個上坡後接連二個下坡怕膝蓋受傷儘可能放慢速度，16k時又遇到上披硬是把它跑完直到終點，這場除了補給站外一路上都沒當步兵也算是破了另一項個人pb。加油!!

賽前宣言: 秋老虎別發威、順利完賽就好

10月累積里程 : 122.24 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ota Chang, 蔡旻蓉和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳樹立同學、你最近都有10的練習、多練幾次可以的！

2014-11-02 07:39 ·

Ota Chang 我要向你們看齊

2014-11-03 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'12"	00:12'00"
3	06'48"	00:18'48"
4	05'32"	00:24'20"
5	05'48"	00:30'08"
6	05'28"	00:35'36"
7	05'36"	00:41'12"
8	06'00"	00:47'12"
9	05'48"	00:53'00"
10	06'04"	00:59'04"
11	06'04"	01:05'08"
12	05'52"	01:11'00"
13	06'48"	01:17'48"
14	06'00"	01:23'48"
15	06'40"	01:30'28"
16	06'12"	01:36'40"
17	06'56"	01:43'36"
18	07'16"	01:50'52"
19	05'44"	01:56'36"
20	05'40"	02:02'16"
20.8	05'03"	02:06'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km