蔡智德 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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13.7 km | 01:21:03 | 05:54/km

日期: 2014-10-28 16:45 - 地點: 公司 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 42%

Pace: 05'59" / 05'50" / 05'47" / 06'00" / 06'05" / 05'44" / 05'34" / 05'46" / 05'28" / 05'49" / 06'02" / 06'17" / 05'55" / 06'47" /

感謝小清清的陪伴~
今天腳好痠!腳在抗議了!
明天臨時值班!看來300K不太可能了><
好好讓腳休息吧~
不要追求無謂的數字了!!!
加油~~~~

10月累積里程 : 256.15 km

美津濃 WAVE SPACER 累積 : 500.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, 戴浙人和其他 6 人說推

·

Ching-wen 加油歐~啾!

2014-10-29 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'50"	00:11'49"
3	05'47"	00:17'36"
4	06'00"	00:23'36"
5	06'05"	00:29'41"
6	05'44"	00:35'25"
7	05'34"	00:40'59"
8	05'46"	00:46'45"
9	05'28"	00:52'13"
10	05'49"	00:58'02"
11	06'02"	01:04'04"
12	06'17"	01:10'21"
13	05'55"	01:16'16"
13.7	06'47"	01:21'03"

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