游明洋 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

游明洋桃園
ID 388028

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2.2 km | 00:13:26 | 06:04/km

日期: 2020-08-24 16:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 35°C - 濕度: 49%

Pace: 06'25" / 06'10" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'34")

06'10"

1000 / 2000

3

00'51"

(13'26")

04'05"

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.07 km

sauoncy omnifit 累積 : 429.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'10"	00:12'35"
2.2	04'03"	00:13'26"

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