C.K. Huang 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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2.2 km | 00:26:23 | 11:49/km

日期: 2020-09-03 05:13 - 平均心率: 91 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 13'19" / 14'57" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19" (+01'55")

1000 / 1000

2

11'24"

(24'43")

11'24"

1000 / 2000

3

01'39"

(26'23")

07'09"

232 / 2232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 216.50 km

Nike FK男菊/24.5 累積 : 478.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	14'57"	00:28'16"
2.2	07'05"	00:29'55"

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成績 : 03:46:01

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