呂德源 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.7 km | 00:25:53 | 04:33/km

日期: 2014-10-29 20:47 - 地點: 忠孝碼頭 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'32" / 04'30" / 04'32" / 04'41" / 04'47" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'02")

04'29"

1000 / 2000

3

04'31"

(13'34")

04'31" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'14")

04'40" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'01")

04'47" (+00'18")

1000 / 5000

6

02'51"

(25'53")

04'10"

684 / 5684

週三PTT新月團團練
回程忠孝碼頭->利濟水門

10月累積里程 : 429.93 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 888.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Oliver, 世興和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'30"	00:09'02"
3	04'32"	00:13'34"
4	04'41"	00:18'15"
5	04'47"	00:23'02"
5.7	04'11"	00:25'54"

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