10.0 km | 00:53:08 | 05:18/km日期: 2020-09-01 18:00 - 總爬升: 164 m - 地點: 大學校園 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 162 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 05'37" / 05'07" / 05'02" / 04'54" / 05'06" / 05'08" / 05'09" / 05'22" / 05'13" / 06'20" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" (+01'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'16" (+04'23") | 20 / 10020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
239.09 km ![](images/shoe.png)
綠Y拖 跟上來 累積 :
1974.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'07" | 00:10'44" |
3 | 05'02" | 00:15'46" |
4 | 04'54" | 00:20'40" |
5 | 05'06" | 00:25'46" |
6 | 05'08" | 00:30'54" |
7 | 05'09" | 00:36'03" |
8 | 05'22" | 00:41'25" |
9 | 05'13" | 00:46'38" |
10 | 06'20" | 00:52'58" |
10.0 | 08'57" | 00:53'09" |