YCY 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

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00:40:00

日期: 2014-11-02 17:58 - 卡路里: 308 Cal

啞鈴深蹲跳高 14kg 8次2組
槓鈴推舉 28kg 15次 2組
正手引體向上 -12kg 10次 2組
前蹲舉 36kg 15次 2組
硬舉 28 公斤 15次 2組
弓步蹲 16 公斤 20次 2組
單腳硬舉 11 公斤 20次 2組
核心抗旋轉 30次 2組
腳跟上拉 15次 2組

手動上傳 | 10 years ago

Willis Chang, 謝李歐和其他 8 人說推

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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