Hight Hsu 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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10.3 km | 01:04:18 | 06:13/km

日期: 2020-09-06 07:15 - 地點: 中正公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'54" / 06'20" / 06'15" / 06'07" / 06'08" / 06'13" / 06'43" / 06'19" / 06'09" / 06'05" / 06'34" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.15 km

asics TARTHERZEAL 6 虎走(深藍) 累積 : 882.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, 李成國和其他 40 人說推

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觀看另 6 則留言

林瑞華早安，晨跑愉快

2020-09-07 09:41 ·

劉淑蘭早安

2020-09-07 10:19 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'20"	00:12'14"
3	06'15"	00:18'29"
4	06'07"	00:24'36"
5	06'08"	00:30'44"
6	06'13"	00:36'57"
7	06'43"	00:43'40"
8	06'19"	00:49'59"
9	06'09"	00:56'08"
10	06'05"	01:02'13"
10.3	06'34"	01:04'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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