郭錦鴻 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 05:46:20 | 08:12/km | 第54馬

停一下往山林跑系列活動-36

官方成績
日期	2020-09-06
成績	05:46:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'31")

00:41'31" (+08'39")

01:14'23"

10 km

(01:14'23")

00:32'52"

15 km

(01:53'59")

00:39'36" (+06'44")

01:15'45" (+01'22")

20 km

(02:30'08")

00:36'09" (+03'17")

25 km

(03:10'59")

00:40'51" (+07'59")

01:22'55" (+08'32")

30 km

(03:53'03")

00:42'04" (+09'12")

35 km

(04:37'02")

00:43'59" (+11'07")

01:30'27" (+16'04")

40 km

(05:23'30")

00:46'28" (+13'36")

Finish

(05:46:20)

日期: 2020-09-06 04:59 - 總爬升: 892 m - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'25")

07'26" (+01'34")

1000 / 2000

3

07'53"

(22'19")

07'53" (+02'01")

1000 / 3000

4

11'34"

(33'53")

11'34" (+05'42")

1000 / 4000

5

07'36"

(41'30")

07'36" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

賽後評分: !
給 3 星

9月累積里程 : 312.73 km

鱷魚吖拖跟上來-橘 5代累積 : 2016.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

凡萱, 林玉滿和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

張家瑋恭喜完賽，運動愉快

2020-09-06 23:33 ·

1 個人推

凡萱郭大哥好有毅力，恭喜完賽

2020-09-11 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'27"	00:14'26"
3	07'54"	00:22'20"
4	11'34"	00:33'54"
5	07'37"	00:41'31"
6	06'59"	00:48'30"
7	06'02"	00:54'32"
8	06'57"	01:01'29"
9	06'22"	01:07'51"
10	06'32"	01:14'23"
11	07'37"	01:22'00"
12	07'21"	01:29'21"
13	07'46"	01:37'07"
14	08'02"	01:45'09"
15	08'50"	01:53'59"
16	08'09"	02:02'08"
17	07'03"	02:09'11"
18	07'47"	02:16'58"
19	06'30"	02:23'28"
20	06'40"	02:30'08"
21	06'47"	02:36'55"
22	08'38"	02:45'33"
23	08'14"	02:53'47"
24	08'38"	03:02'25"
25	08'34"	03:10'59"
26	10'19"	03:21'18"
27	09'15"	03:30'33"
28	07'00"	03:37'33"
29	08'30"	03:46'03"
30	07'00"	03:53'03"
31	07'45"	04:00'48"
32	07'32"	04:08'20"
33	09'51"	04:18'11"
34	09'17"	04:27'28"
35	09'34"	04:37'02"
36	09'33"	04:46'35"
37	13'01"	04:59'36"
38	08'33"	05:08'09"
39	05'52"	05:14'01"
40	09'29"	05:23'30"
41	07'01"	05:30'31"
42	07'13"	05:37'44"
43	06'59"	05:44'43"
43.3	06'48"	05:46'53"

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