eric234 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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15.4 km | 01:55:08 | 07:29/km

日期: 2020-09-07 16:23 - 總爬升: 406 m - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1852 Cal - 總步數: 17311 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 06'49" / 06'12" / 07'39" / 06'47" / 06'16" / 07'21" / 07'05" / 08'19" / 08'19" / 06'11" / 07'40" / 07'02" / 08'08" / 09'18" / 08'15" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'47" (+00'41")

1003 / 1003

156 / 93

2

06'36"

(13'25")

06'34" (+00'28")

1004 / 2007

157 / 96

3

07'40"

(21'05")

07'37" (+01'31")

1005 / 3012

144 / 90

4

06'46"

(27'51")

06'44" (+00'38")

1003 / 4015

159 / 93

5

06'20"

(34'11")

06'16" (+00'10")

1008 / 5024

160 / 99

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.48 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Colin Lin, Peter Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'12"	00:13'01"
3	07'39"	00:20'40"
4	06'47"	00:27'27"
5	06'16"	00:33'43"
6	07'21"	00:41'04"
7	07'05"	00:48'09"
8	08'19"	00:56'28"
9	08'19"	01:04'47"
10	06'11"	01:10'58"
11	07'40"	01:18'38"
12	07'02"	01:25'40"
13	08'08"	01:33'48"
14	09'18"	01:43'06"
15	08'15"	01:51'21"
15.4	10'31"	01:55'08"

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