壞狗狗 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
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6.0 km | 00:35:55 | 05:57/km

日期: 2020-09-08 05:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 06'07" / 05'51" / 05'50" / 05'47" / 05'47" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.53 km

Strava 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Claire Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'07"	00:12'31"
3	05'51"	00:18'22"
4	05'50"	00:24'12"
5	05'47"	00:29'59"
6	05'47"	00:35'46"
6.0	04'42"	00:35'55"

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