Michael Lin 2020/09/06 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 07:28:17 | 10:37/km | 第90馬

停一下往山林跑系列活動-36

官方成績
日期	2020-09-06
成績	07:28:17
總名次	45 / 48
分組名次	- / -
平均速度	10:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'52")

00:55'52"

00:00'00"

Finish

(07:28:17)

日期: 2020-09-06 04:59 - 總爬升: 187 m - 地點: 新店真武山 - 平均心率: 121 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 41408 - 平均步頻: 707 - 平均步幅: 12 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'20"

(10'20")

10'19"

1000 / 1000

126 / 76

11'36"

(21'56")

11'35" (+01'16")

1000 / 2000

119 / 72

11'01"

(32'57")

11'00" (+00'41")

1000 / 3001

124 / 73

12'45"

(45'42")

12'44" (+02'25")

1000 / 4002

112 / 69

11'29"

(57'11")

11'28" (+01'09")

1000 / 5003

117 / 73

01'21"

(58'32")

11'37" (+01'18")

116 / 5119

25601 / 0

新竹

Michael Lin

怎麼沒有這場賽事??? MW手錶又出狀況了!!! 唉呀 ! ! !

留言

MW手錶又出狀況了!!!

唉呀 ! ! !

賽後評分: 路線有挑戰賽道景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 277.79 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Lee, 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	11'20"	00:21'19"
3	10'49"	00:32'08"
4	12'17"	00:44'25"
5	11'27"	00:55'52"
5.1	22'17"	00:58'32"

朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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