10.3 km | 01:04:24 | 06:14/km日期: 2014-11-04 09:09 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 07'10" / 06'17" / 06'03" / 06'21" / 05'50" / 06'01" / 06'30" / 06'09" / 06'22" / 05'50" / 05'53" /
基本訓練
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11月累積里程 : 166.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'17" | 00:13'27" |
| 3 | 06'03" | 00:19'30" |
| 4 | 06'21" | 00:25'51" |
| 5 | 05'50" | 00:31'41" |
| 6 | 06'01" | 00:37'42" |
| 7 | 06'30" | 00:44'12" |
| 8 | 06'09" | 00:50'21" |
| 9 | 06'22" | 00:56'43" |
| 10 | 05'50" | 01:02'33" |
| 10.3 | 05'49" | 01:04'26" |
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