Lucia Lin 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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3.0 km | 00:32:38 | 10:50/km

日期: 2020-09-09 22:39 - 平均心率: 128 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'12" / 09'24" / 18'34" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'59")

06'48"

1000 / 2000

3

18'33"

(32'33")

18'33" (+11'45")

1000 / 3000

4

00'05"

(32'38")

10'15" (+03'27")

9 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	09'24"	00:16'36"
3	18'34"	00:35'10"
3.0	11'00"	00:35'16"

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