Chichin Lu 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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11.0 km | 00:48:34 | 04:24/km

日期: 2014-11-05 18:55 - 地點: 澎湖縣體育場 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 04'20" / 04'10" / 04'01" / 03'49" / 04'31" / 03'59" / 03'50" / 04'30" / 04'00" / 04'21" / 04'20" / 226'23" /

衝衝衝隨意跑

11月累積里程 : 141.71 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

penghuking, 風島-才和其他 7 人說推

·

風島-才速度完成恢復，澎湖馬應有不錯成績，加油!

2014-11-06 09:24 ·

Chichin Lu ㄎㄎ才大哥那是跑3公里間歇才有的速度跑遠要打折扣了

2014-11-06 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'10"	00:08'30"
3	04'01"	00:12'31"
4	03'49"	00:16'20"
5	04'31"	00:20'51"
6	03'59"	00:24'50"
7	03'50"	00:28'40"
8	04'30"	00:33'10"
9	04'00"	00:37'10"
10	04'21"	00:41'31"
11	04'20"	00:45'51"
11.5	04'57"	00:48'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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